NAD+/NMN

Простыми словами

NMN — не пептид, а предшественник NAD+, важнейшей молекулы для выработки энергии в клетках, запас которой с возрастом снижается. Его изучают как средство для улучшения чувствительности к инсулину, выносливости и замедления старения.

Что это за молекула

Не пептид. NMN: C₁₁H₁₅N₂O₈P, предшественник NAD+. NR (никотинамид рибозид): альтернативный предшественник. ~334 Да.

Зачем изучают

↑клеточный NAD+ → ↑активность сиртуинов SIRT1/SIRT3/SIRT6 → антивозрастные эффекты. RCT (n=48): ↑чувствительность мышц к инсулину при предиабете. RCT: ↑аэробная выносливость. ↑NAD+ у пожилых мужчин за 12 нед.

Как работает

NMN → NAD+ (фермент NMNAT). NAD+ → ↑SIRT1/3 → ↑аутофагия, ↑митохондриальный биогенез, ↑репарация ДНК, ↑β-окисление. SIRT1 активирует AMPK и PGC1-α. SIRT3 защищает митохондриальные белки от окисления.

Дозы в исследованиях

В исследованиях применяли NMN 250–500 мг/день перорально (утром), NR — 300–600 мг/день; формы — капсулы или сублингвально. По IV NAD+ — только пилотные данные, стандарта нет.

С чем сочетают в исследованиях

• 5-Amino-1MQ — ↓деградация + ↑синтез NAD+
• SS-31 — митохондриальная синергия
• Epitalon — Longevity стек
• Resveratrol/Quercetin — SIRT1 кофакторы

Насколько доказано

Уровень A Клинические испытания на людях. Есть рандомизированные контролируемые исследования (РКИ) или препарат одобрен регулятором. Самый надёжный уровень. 5 РКИ. FDA-одобрен как пищевая добавка.

Важно знать

Честная оговорка: Эффект на снижение веса напрямую не доказан. Долгосрочная безопасность изучается. Теоретический риск стимуляции роста клеток при онкологии.

Исследования в PubMed

1. Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women. (Science, 2021)
2. The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial. (Geroscience, 2023)
3. Nicotinamide mononucleotide supplementation enhances aerobic capacity in amateur runners: a randomized, double-blind study. (J Int Soc Sports Nutr, 2021)
4. The Safety and Antiaging Effects of Nicotinamide Mononucleotide in Human Clinical Trials: an Update. (Adv Nutr, 2023)
5. A Pilot Study Investigating Changes in the Human Plasma and Urine NAD+ Metabolome During a 6 Hour Intravenous Infusion of NAD. (Front Aging Neurosci, 2019)
6. Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+) and Enkephalinase Inhibition (IV1114589NAD) Infusions Significantly Attenuate Psychiatric Burden Sequalae in Substance Use Disorder (SUD) in Fifty Cases. (Curr Psychiatry Res Rev, 2022)